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Stress El Asesino Silencioso ¿Cómo Manejarlo?.Parte 3

mayo 4, 2017

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Stress o Estrés es un Arma de Destrucción Masiva y es 

conocido popularmente como el Asesino Silencioso.

¡Muy Feliz Día(…)Encantado de Saludarte Siempre!

¿Cómo estas siendo afectada o afectado por el Stress en la actualidad?

El día de hoy estoy Compartiendo contigo La Tercera Parte del Informe Social hecho por un par de Sociólogos en el que se evalúan una serie de elementos de la vida cotidiana y que, en consecuencia, te pueden afectar(…) Si no sabes, ¿Cómo manejar ese asesino silencioso?

 

¿Cuál es la Causa el Stress?

En esta Tercera parte  del  estudio Social que mencione anteriormente y para esta nota, escribo los próximos  10 elementos del informe con un peso numérico que te pueden causar daños emocionales originados por el Stress.

Lee, toma nota y suma para que al final puedas ver una radiografía, si esto te ha ocurrido en los últimos 12 meses, del estado en el que te encuentras actualmente:

  1. Hipoteca…31 Puntos.

  2. Extensión de Hipoteca…30 Puntos.

  3. Cambio de Responsabilidades…29 Puntos.

  4. Hijo que deja el Hogar…29 Puntos.

  5. Problemas con los Suegros…28 Puntos.

  6. Triunfo Personal…28 Puntos.

  7. Pareja deja Trabajo…26 Puntos.

  8. Inicio o dejar Estudios…26 Puntos.

  9. Cambio de Condiciones de Vida…25 Puntos.

  10. Cambio de Hábitos…24 Puntos.

¿Te Controlar a Ti el Stress?

 

En esta Tercera parte te escribo la siguiente escala del estudio Social:

Como resultado, si en la Suma de los elementos estas entre 201 a 300 Puntos, tú tienes una crisis moderada de Stress, por lo tanto, tu estas con la probabilidad de enfermarte de un 50%, es muy importante que tomes consciencia que el estudio indica, si esos elementos, han pasado en tu vida en los últimos 12 meses, es decir, es el tiempo que se utiliza en el informe.

También, en el video de mi Canal de Youtube puedes ver cada uno de estos elementos ilustrados, sobre todo, con experiencias propias haciendo clic en el Siguiente enlace:

-► https://www.youtube.com/watch?v=kHtV9wT-QPQ

 

¿Cómo Puedes evitar que te Afecte El Stress?

Me dejo la Novia, pues no importa, la otra o la que viene va a estar mejor, además, me despidieron del trabajo, tampoco importa, como resultado, finalmente voy  a conseguir mi pasión y más nunca trabajare.

Por lo tanto, siempre piensa: Todo Pasa para Mi Bien.

 

Te invito, en primer lugar, a estar pendiente de la Cuarta parte de este informe en los próximos días.

Finalmente si no has leído la primera parte te invito hacer clic aquí  y la Segunda Parte hacer clic aquí.

Fuente: Sobreviviendo entre pirañas.

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Stress El Asesino Silencioso 2da Parte

abril 24, 2017

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Stress o Estrés es un Arma de Destrucción Masiva

conocido popularmente como el Asesino Silencioso.

¡Muy Feliz Día(…)Encantado de Saludarte Siempre!

¿Cómo estas siendo afectada o afectado por el Stress en la actualidad?

El día de hoy estoy Compartiendo contigo La Segunda Parte del Informe Social hecho por un par de Sociólogos en el que se evalúan una serie de elementos de la vida cotidiana, que te pueden afectar (…) si no sabes ¿Cómo manejar ese asesino silencioso?

 

¿Cuál es la Causa el Stress?

 

En esta segunda parte  del  estudio Social que mencione anteriormente y para esta nota, escribo los próximos  10 elementos del informe con un peso numérico que te pueden causar daños emocionales originados por el Stress.

Lee, toma nota y suma para que al final puedas ver una radiografía, si esto te ha ocurrido en los últimos 12 meses, del estado en el que te encuentras actualmente:

  1. Jubilación…45 Puntos.

  2. Familiar Enfermo…44 Puntos.

  3. Embarazo…40 Puntos.

  4. Sexualidad…39 Puntos.

  5. Bebé…39 Puntos.

  6. Reajuste en el Trabajo…37 Puntos.

  7. Cambio Financiero…37 Puntos.

  8. Muerte de un Amigo…36 Puntos.

  9. Cambio de Profesión…36 Puntos.

  10. Discusiones…35 Puntos.

 

[…]

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Stress El Asesino Silencioso 1ra Parte

abril 17, 2017

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Stress o Estrés es un Arma de Destrucción Masiva conocido popularmente como el Asesino Silencioso.

¡Muy Feliz Día(…)Encantado de Saludarte!

¿Estás siendo afectada o afectado por el Stress en la actualidad?

El día de hoy estoy Compartiendo contigo Informe Social hecho por un par de Sociólogos en el que se evalúan una serie de elementos de la vida cotidiana, que te pueden afectar (…) si no sabes ¿Cómo manejar ese asesino silencioso?

 

¿Qué Causa el Stress?

 

En el estudio Social que mencione anteriormente y para esta nota, escribo los primeros 10 elementos del informe con un peso numérico que te pueden causar daños emocionales originados por el Stress.

Lee, toma nota y suma para que al final puedas ver una radiografía, si esto te ha ocurrido en los últimos 12 meses, del estado en el que te encuentras actualmente:

  1. Muerte de Pareja…100 Puntos.

  2. Divorcio…73 Puntos.

  3. Separación…65 Puntos.

  4. Detención…63 Puntos.

  5. Muerte de Familiar…63 Puntos.

  6. Enfermedad…53 Puntos.

  7. Matrimonio…50 Puntos.

  8. Despido…47 Puntos.

  9. Problemas con el Jefe…46 Puntos.

  10. Reconciliación…45 Puntos.

En el video de mi Canal de Youtube puedes ver cada uno de estos elementos ilustrados con experiencias propias haciendo clic en el Siguiente enlace:

-►https://youtu.be/-7-g0GpduGA

 

¿Te puede Controlar a Ti el Stress?

 

En esta primera parte te escribo la siguiente escala del estudio Social:

Si en la Suma de los elementos estas entre 0 a 150 Puntos, tú no tienes problemas de Stress, es decir, tu estas tranquilo, con ninguna probabilidad de enfermarte, es muy importante que tomes consciencia que el estudio indica, si esos elementos, han pasado en tu vida en los últimos 12 meses, es decir, es el tiempo que se utiliza en el informe.

 

¿Cómo Puedes evitar que te Afecte El Stress?

 

Para finalizar este contenido haz la siguiente Reflexión:

El día de Hoy mucha gente no pudo respirar, ya que dejó de existir, sin embargo, Si tu, en este mismo momento puedes sentir a través de tu nariz el cálido oxígeno que entra en tu ser, significa que estás vivo y con una enorme posibilidad de éxito en tu vida.

Te invito a estar pendiente de la segunda parte de este informe en los próximos días.

Fuente: Sobreviviendo entre pirañas.

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¿Cómo Modificar una Experiencia Negativa en 3 minutos?…Técnica de PNL

mayo 24, 2014

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¿Qué pasaría si pudieras modificar en tan solo  3 minutos una experiencia desagradable?

Puedes INFLUIR literalmente sobre tu percepción actual de una  experiencia que SUCEDIO en este momento…negativa  y MODIFICARLO a tu favor… Voy a compartir contigo una técnica impresionante que puedes UTILIZAR A CUALQUIER HORA DEL DIA para GENERAR un estado agradable, ante una situación negativa.

Dice Jhon Grinder Co-Creador de PNL: Nunca compliquen lo Sencillo

El trabajo con imágenes, sensaciones y sonidos son los requisitos necesarios claves para la APLICACION de las técnicas de la PNL y los RESULTADOS son estupendos e inmediatos.

Vamos a SUPONER que te ocurrió en este momento una experiencia negativa…¿Cuál? diras tu… una muy común, yo RECUERDO que mi abuelita decía lo siguiente:

“Si una persona va caminando por una plaza pública, con arboles muy altos y verdes, un agradable clima y el sonido de una orquesta de música instrumental tocando su melodía, en medio del camino en  el centro de la plaza, por encima de la persona vuela una palomita y le envía un mensaje directo desde su colita hasta la camisa de la persona, esta.. según mi abuelita estará SALADA y pasara un día completamente de MAL HUMOR“.

Estoy seguro, esta historia te suena familiar, con la técnica que  voy a compartir contigo  vas a PODER  MODIFICAR las emociones  y el estado de animo que estes sintiendo en una experiencia como esta, GENERANDO buen humor y buscando soluciones para cambiarte la camisa.

Para OPTIMIZAR la técnica te RECOMIENDO enfocarte solo en leer este contenido, quita todo tipo de distracciones, ubicate en un lugar solo y cierras las puertas en este momento y sigue los pasos lentamente.

  1. RECUERDA  una experiencia de tu vida donde te hayas sentido realmente ganador, alegre y exitoso, un momento sencillamente agradable donde sentías que estabas en la cumbre cerca del cielo.
  2. Cuando te enfocas en ese RECUERDO…Pon mucha atención…¿Qué imágenes puedes ver?….¿Qué sientes al RECORDAR esta experiencia?… ¿ Qué sonidos puedes oír?
  3. En este preciso momento haz la imagen grande, como si fuese una pantalla de cine, más nítida, más brillante…¿MEJORA tu sensación de bienestar?. ¿No es cierto?.
  4. Ahora enfocate  identificando en que parte de tu cuerpo, pasando desde la cabeza , por el abdomen y hasta los pies ¿En que parte de tu cuerpo  aparecen sensaciones agradables…¿Sientes que son livianas.¿No es así?.
  5. SUBELE volumen a los sonidos que estas escuchando…Voces, ¿Te DICEN felicitaciones? ¿No es cierto?

En este momento HAS BORRADO esa experiencia desagradable y ESTAS disfrutando, RECORDANDO claramente, agradablemente y armónicamente ganador Alegre y exitoso….Ahora puedes ABRIR las puertas….

Con esta técnica, HAS APRENDIDO a MODIFICAR una experiencia negativa, por otra, positiva de logro, de éxito

Practica diariamente esta técnica por unos 5 dias, para que entrenes tu cerebro y quede automatizado con el propósito de que cada vez que se presente una experiencia negativa, prendas la técnica y adiós experiencia negativa…

IMAGINATE…Cuantas cosas en la vida has dicho que no puedes… ¡Y SI PUEDES!

 

 

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¿Cómo Dejar De Fumar?, Metáforas PNL…Con Jairo Rosales

enero 30, 2014

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En una tierra en guerra había un rey que causaba espanto. Cuando tomaba prisioneros, no los mataba sino que los llevaba a una sala donde había un grupo de arqueros de un lado y una inmensa puerta de hierro del otro, sobre la cual se veían grabadas figuras de calaveras cubiertas de sangre. En esta sala el rey les hacía formar un círculo y les decía: “Pueden elegir entre morir atravesados por las flechas de mis arqueros o pasar por esa puerta misteriosa”. Ante esta elección, la mayoría elegía la primera opción porque pensaban:“¿Y si al otro lado de la puerta me espera una muerte lenta y horrible? Al menos, morir de un flechazo es rápido”.

Al terminar la guerra, un soldado que durante mucho tiempo había servido al rey se dirigió al soberano y le dijo:

– Señor, ¿puedo hacerle una pregunta? – Dime, soldado. – ¿Qué había detrás de la horrorosa puerta?

– Ve y mira tú mismo- respondió el rey.

El soldado, entonces, abrió temerosamente la puerta y, a medida que lo hacía, entraron rayos de sol que aclararon el ambiente…

Descubrió, sorprendido, que la puerta se abría a un bello camino que conducía a la libertad.

Y el rey observó:

–Yo les daba a ellos la posibilidad de elegir, pero preferían morir que arriesgarse a abrir la puerta. ¿Cuántas puertas dejamos de abrir por el miedo de arriesgarnos? ¿Cuántas veces perdemos la libertad y morimos por dentro solamente por sentir miedo de abrir la puerta de nuestros sueños?

Indicaciones:

Cuando una persona no se decide a dejar de fumar por temor a lo difícil que le va a resultar, la metáfora sirve para hacer ver que el temor a lo desconocido puede negarnos la oportunidad de avanzar y mejorar; por el contrario, a menudo lanzarse a lo desconocido puede servir para comprobar que lo que anticipábamos no era cierto.

Yo Soy Jairo Rosales

 

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La Voluntad VS El Poder de La Mente Inconsciente

diciembre 17, 2013

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NUESTRO CAPITULO DE HOY….

La Voluntad VS El Poder de La Mente Inconsciente

Sabias que la mente inconsciente es mucho mas poderosa que La voluntad

Voy a compartir contigo una interesante historia realizada hace algún tiempo…

Tomaron a un grupo de estudiantes a quienes les pidieron que no comieran por 3 horas antes de participar en un estudio sobre percepción de la comida… Bueno, eso fue lo que les dijeron…

Los llevaron a una sala que tenía un olor delicioso a galletas con trocitos de chocolate recién horneadas… En el centro de la sala había una mesa con dos recipientes: En uno de ellos, habían chocolates y muestras de las galletas recién horneadas. En el otro, pusieron rábanos.

Los investigadores les dijeron que habían seleccionado los rábanos y los chocolates porque tenían sabores muy específicos y que el día siguiente los contactarían para preguntarles sobre cómo recordaban sus sensaciones mientras los comían.

Ahora, a la mitad de los estudiantes les pidieron que comieran dos o tres galletas y chocolates, pero no rábanos. La otra mitad debía comer tres rábanos, pero no galletas. Mientras comían, los investigadores deliberadamente dejaron solos a los estudiantes para provocarles tentación. En realidad querían que los pobres estudiantes que comían los rábanos sufrieran envidiando a los que les tocó comer chocolates, pero sorprendentemente, todos resistieron y se limitaron a comer sus rábanos. ¡Pura fuerza de voluntad en acción!

En ese momento les dijeron que la prueba había finalizado y que los contactarían el siguiente día. Lo interesante es que otro grupo de investigadores entró en la sala y les pidió colaboración para otro estudio no relacionado que no les tomaría mucho tiempo: Querían descubrir quiénes eran mejores en resolver problemas, los estudiantes universitarios o los estudiantes de secundaria.La idea era que los universitarios hicieran lo imposible por mostrar su superioridad.

Les dieron entonces unos complicados problemas de geometría, con múltiples posibilidades y soluciones para que intentaran resolverlos repetidas veces. En realidad los problemas no tenían solución, pero los investigadores querían ver cuanto tiempo persistirían en tratar de resolver una frustrante tarea antes de rendirse.

Ahora observa con atención los impresionantes resultados: Los estudiantes que no fueron tentados y que comieron sus galletas de chocolate sin restricciones, pasaron 19 minutos tratando de resolver el problema.Los que comieron rábanos, desistieron antes de 8 minutos – menos de la mitad del tiempo que los que comieron galletas.

¿Qué paso?… Que desistieron tan fácilmente…

La conclusión es impactante: Se les terminó el auto control y la disciplina. En estudios parecidos, han descubierto que el auto control es un recurso limitado y agotable. Es como el levantar pesas. Las primeras son fáciles, pero después de varias repeticiones se hace más difícil.

Los que comieron rábanos habían agotado su auto control al resistir a la tentación de las galletas. Cuando la Mente inconsciente de los estudiantes  comenzo a resistirse a la difícil tarea que los estaba haciendo sentir frustrados, sus conscientes no tuvieron suficiente fuerza para controlarlos por más de 8 minutos.

La mayor parte de nuestro comportamiento es realizado automáticamente por la MENTE INCONSCIENTE ya que  esta es la manera más efectiva de vivir. No sería fácil ir conduciendo en el tráfico pensando en el embrague, el freno, la gasolina, la distancia, etc…

El caso es que cuando intentamos hacer cambios, lo hacemos con comportamientos que son inconscientes y que por consiguiente requieren de la permanente supervisión de la parte consciente de nuestra mente.

Y cuando las personas agotan su auto control, lo que están agotando son las posibilidades mentales de pensar creativamente, de enfocarse y persistir frente al aparente fracaso. En pocas palabras, están agotando precisamente lo que necesitan para realizar el cambio.

El mensaje aquí es el siguiente: cuando pienses que te cuesta mucho el cambio porque eres un procrastinador o perezoso, recuerda que estás equivocado. En realidad, lo opuesto es real. Si te está costando hacer algún cambio en tu vida es porque has agotado tus recursos con el esfuerzo de voluntad. Esta es una verdadera sorpresa sobre el cambio: Lo que has creído que ha sido pereza, es en realidad agotamiento.

¡Déjanos tu comentario! ¿Crees que puedes hacer cambios y realizar Objetivos a pura fuerza de voluntad?

Yo soy Jairo Rosales


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